175 cm

witam, mam pytanie do Was: zakładając dane osoby: wiek: 20 waga 60 wzrost 175-180 cm ektomorfik, ciężko przybrac na masie, szybki metabolizm trening 3x w tyg po ok 60 min zapotrzebowanie wychodzi ok 2600-2800 kcal wrzuce bez gramatury, w skrocie, nie idealny, ale jadlospis na przecietna osobe: I. musli/platki owsiane (zamienniki, musli wlasnej [...]

[...] zmalalem... cwicze ponad 1.5 roku na silce zaczalem majac 16 lat w 1 kl liceum na badaniach jak mnie mierzyli mialem 174 cm wzrostu mierzylem sie w domu i wychodzilo 174-175 a dzis o tak z ciekawosci sie zmierzylem i wyszlo 172 mierzylem sie pare razy bo nie wierzylem owszem ze uzywam tasmy do mierzenia ale keidys jak sie mierzylem co [...]

[...] - 10 g białko - 19 g tłuszcze - 15 g węglowodany - 4 g wartość energetyczna - 221kcal Bilans dnia białko - 188 g 2,1/kg masy tłuszcze - 175 g 2,0/kg masy węglowodany - 298 g 3,4/kg masy wartość energetyczna - 3521kcal Oczywiście w dni nietreningowe ilość kalorii planuję o 300kcal zmniejszyć ( chyba że [...]

[...] Przekąska 2 godz. 15:00 Sok z marchwi z sokowirówki 250 (100 kcal) suma:100,00 kcal b-2,38g, ww-23,20g, t-0,38g Obiad godz. 17:30 Jabłko 70 (35 kcal) Kasza Jaglana 50 (175 kcal) Marchew 100 (27 kcal) Oliwa z oliwek 5 (45 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry duszona 130 (188.5 kcal) Seler korzeniowy 100 (40 kcal) suma: 510,50 [...]

Witam wszystkich prosze przeczytac moj temat i go nieusuwac bardzo bym prosil:) mierzylem sie 21 lutego 07, 2 dni temu wieczorem okolo godziny 19 i wyszlo mi 175,5 cm moj tata ma 182-palil w dziecinstwie a ja nie pale mama ma 162 dziadek 183-tez palil w dziecinstwie ;p ja gram na bramce i mam zamiar miec zawodowa kariere i isc do szkolki po gim [...]

[...] w powiatowych międzyszkolnych zawodach w wyciskaniu leżąc. Niestety nie mogłem wystartować w Supraślu gdyż byłem w tym czasie jeszcze uczniem technikum. Wymiary wzrost 175 klata- 115cm udo- 63-4cm łydka- 43cm biceps- 38 cm brzuch- pas 82 waga 81 Wiek 19 ur. 31 październik 1988 Wyniki w Trójboju WL - 122.5 (na zawodach, bez [...]

[...] 62 70 59 67 170 63 72 61 69 172 65 74 62 70 175 67 76 63 72 177 69 78 65 74 180 71 81 67 [...]

[...] i 170cm wzrostu. Mój tata ma 180cm a mama 163. Moi dziadkowie mieli około 174-178 wzrostu. Moi wujkowie od strony taty mają po 182-183 cm wzrostu, a od strony mamy po około 175. Zawsze byłem dosyć średnio wysoki w klasie do pewnego momentu gdy wszyscy koledzy mojego wzrostu zaczeli mnie dużo przerastać a ja tak jakbym stanoł w miejscu. Od 2 lat [...]

[...] martwie, jest caly czas idealne albo nawet za niskie, bo oscyluje w granicach 115-130/55-70, puls w spoczynku 60. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 na czczo Wzrost: 175 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,6 lacznie z roslinnym [...]

[...] piatki plywam na basenie cały czas przez 1 godzinę. Napiszcie kiedy co brać, czy można je mieszać czy bede żył itd, po prostu co o tym sądzicie. Moje aktualne dane: wzrost 175, waga 80 kg, wiek 18 lat. Głównie zależy na dolnych partiach ( uda i tyłek ). Moim problemem myśle ze jest nadmierny apetyt - jem cały czas, wszystko - przykładowo [...]

[...] 202 kcal Serek wiejski 200 g (24 g białka, 10 g tłuszcz, 4 g węglowodany) 202 kcal Trochę warzywek Łącznie kcal - 2766 kcal Łącznie białka/tłuszczu/węglowodanów - 175 g białka, 84 g tłuszczu, 355 g węglowodanów Zapotrzebowanie przy moich "parametrach" wyliczyłem posiłkując się dziennikiem posiłków Vitalmax zamieszczonym przez, któregoś [...]

[...] cm. Nigdy nie uprawiałem sportu. Z tego wzoru co znalazłem w internecie to trzeba zsumować wzrost rodziców i dodać 13 i podzelić wzrost przez 2 ale to błędny wzór. Starzy obydwoje mają wzrost (nie wiem dokładnie ile) ale między 160 do 165 cm to mi ze wzoru wyszło że około 175. Jak można obliczyć minimalny i maksymalny wzrost jaki można osiągnąć?

Moje wymiary - wzrost 175 , waga 75 , pas 90 , bic 36 , klata ponad 100 Mam kilka pytań i prosze o odpowiedz osoby obeznane w temacie ;) 1. Co jeszcze moge poprawic / ulepszyc w swojej diecie ? Ciagle mam wrazenie ze mimo to ze staram sie jesc sporo masy nie przybywa, ale takiej czystej masy miesniowej , bo w pasie w ciagu ostatnich miesiecy [...]

[...] na wyciskanie w koszulce,był akurat na naszej siłowni Wegiera J.i przywiózł mi koszulkę >>titan f6<<,rozmiar 44oczywiście używana,ubrał mnie w nią i wycisnąłem bez problemu 175 kg ,,jest ok,ale powiedział że ona jest na mnie za duża,i niewiem teraz jaką kupić ,,po pierwsze czy titan f6,czy the fury,,i czy 44,,czy 42,,,a wyciskam bez [...]

[...] podejście , oraz wiadomości jakie posiadacie ... W zwiazku z tym mam do was pytanie , odchudzalem sie z duzej nadwagi chyba bo wazylem ponad 80kg przy wzroscie 176 cm albo 175 jakos tak , w wakacje ważyłem 64,5 noi stwierdzilem ze pasuje wyjsc z dietki jaka by ona nie byla , mowiac prosto jesc wiecej :) bo dodam ze moje odchudzanie nie było [...]

[...] z jajka B:32,7 / T:0,6 / W:2,1 / Kcal:147 a w drugi dzien np: 100g twarogu półtłustego B:18,7 / T:4,7 / W:3,7 / Kcal:133 + 250 ml jogurt pitny: B:7 / T:2 / W:32,5 / Kcal: 175 Razem: I tutaj gdy jej białko z jajek to wychodzi: B:39,7 / T:2,6 / W:34,6 Kcal:322 A gdy jem twaróg półtłusty: B:25,7 / T:6,7 / W:36,2 / Kcal:308 ------> Suma: (gdy na [...]

Cel: Masa Dane: Wiek: 21 Wzrost: 175 Waga: 70kg Staż: od 3 listopada 2009 Cel treningowy: Masa/ Siła Wymiary: Biceps: 33cm Klata: ? Udo: ? Łydka: 38cm ( napięta) Przedramię : 27,5 cm Nadgarstek: 16 cm Cześć. Zacząłem ćwiczyć w listopadzie. Jak w temacie- zdobyć trochę masy bo narazie to strasznie chudy jestem . Co do przebiegu treningu to. Od [...]

[...] że da się to czytać bo na szybko post wrzucam, zdjęcię pseudo-poglądowe Ps, jeszcze pytanie o cykliczne HCG w trakcie cyklu< Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Ulaniec Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka/mma głównie Odżywianie : Cel : rekomp [...]

Witam Mam 17 lat, 175 może 176 cm wzrostu i chciałbym zacząć ćwiczyć, ćwiczyłem jakoś rok temu przez 4 miesiące ale słyszałem ,że w młodym wieku przez ćwiczenia się nie rośnie, więc przestałem. Co roku rosnę jakieś 2-3 cm i chciałbym mieć z 180, więc pozostaje pytanie czy jak zacznę ćwiczyć to jeszcze urosnę? Mam kolegę co jest w moim wieku, [...]

[...] przerabiany plan: 5x5, wcześniej HST, Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad przód: 115 kgx4, przysiad tył 140 kgx5, martwy ciąg 175 kgx1, wyciskanie na ławeczce leżąc - 105 kg x1, wyciskanie stojąc 60kgx1, wiosłowanie podchwytem/nachwytem w opadzie tułowia 120kgx5/110x5,